পুনরুদ্ধারমূলক নিরাময় যোগ - গ্রীষ্মকালীন সেশন (5 ক্লাস ব্লক)

সাপ্তাহিক মৃদু পুনরুদ্ধারমূলক যোগব্যায়ামে সারাহ, লং হউল যোগীর সাথে যোগ দিন যাদের দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা, যেমন লং কোভিড, POTS, ME/CFS, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, থাইরয়েড ডিজঅর্ডার ইত্যাদির জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। সমস্ত ক্লাস হয় বসে বা শুয়ে থাকে, এবং স্নায়ুতন্ত্র এবং মনকে শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শরীর নিরাময় 'বিশ্রাম এবং হজম' অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে - ওরফে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র। সারাহ সফলভাবে লং কোভিড এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা সহ 500 টিরও বেশি যোগব্যায়াম শিক্ষার্থীকে শিখিয়েছে এবং এখন তার জনপ্রিয় জুম ক্লাসগুলিকে থিমযুক্ত পাঠের যত্ন সহকারে কিউরেট করা ব্লকে পরিণত করছে। প্রতিটি ক্লাস ঐচ্ছিক পরামর্শের সাথে পরিশ্রম অসহিষ্ণুতা সমর্থন করার জন্য সাবধানে গতিশীল, কিন্তু দয়া করে সর্বদা আপনার শরীরের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন।

ক্লাসের এই ব্লকে, আমরা গ্রীষ্ম - গ্রীষ্মকালীন অধিবেশনের থিমের মাধ্যমে, বসে বা শুয়ে পুনরুদ্ধারমূলক যোগাসনগুলি অন্বেষণ করব! আমরা গ্রীষ্মকালীন ফ্রিকোয়েন্সিগুলির সাথে কম্পিত হব, ক্লাস থিমগুলি উপভোগ করব যেমন সূর্য উদযাপন করা, গ্রীষ্মের স্বাদ নেওয়া এবং পূর্ণ প্রস্ফুটিত জীবন। একজন মানুষের পাশাপাশি যোগিক দৃষ্টিকোণ থেকে গ্রীষ্মকাল মানে কী তা অন্বেষণ করা যাক!

প্রতিটি ক্লাসে আনুমানিক 30-40 মিনিটের মৃদু স্ট্রেচিং এবং নড়াচড়ার বৈশিষ্ট্য থাকবে, পাশাপাশি 30 মিনিটের নির্দেশিত ধ্যান শিথিলকরণ, এবং ক্লাসের সদস্যদের জন্য কমিউনিটি চ্যাট করার জন্য প্রতিটি ক্লাসের শেষে কমপক্ষে 10 মিনিট। অন্যান্য দীর্ঘ পথ যোগী থেকে সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য উপযুক্ত।

এই সেশনগুলি জুমের মাধ্যমে পরিচালিত হয়। একটি অধিবেশন যোগ দিতে অক্ষম? সমস্ত ক্লাসের অংশগ্রহণকারীরা চিরতরে পোস্ট-সেশন রাখার জন্য রিপ্লে রেকর্ডিং পাবেন!