Restoratif Şifa Yogası - Öz Bakım İçin Yoga (Deneme Seansı)

Sarah, Long Haul Yogi'ye haftalık Restoratif Şifa Yogası derslerinin ücretsiz bir deneme seansına (herhangi bir bağış minnettarlıkla kabul edilir!) katılın! Bu seansta, Öz Bakım temasıyla oturarak veya uzanarak restoratif yoga asanalarını keşfedeceğiz. Kendinize biraz zaman ayırın ve bize katılın!

Bu haftalık nazik restoratif yoga, sağlık koşullarından bağımsız olarak daha yavaş ve daha dikkatli bir tempoda yoga yapmak isteyen herkese açıktır. Tüm dersler oturarak veya uzanarak yapılır ve sinir sistemini ve zihni sakinleştirmek için tasarlanmıştır, böylece vücut şifa verici 'dinlenme ve sindirim' durumuna girebilir - yani parasempatik sinir sistemi. Her ders, isteğe bağlı önerilerle efor tahammülsüzlüğünü desteklemek için dikkatlice ayarlanır, ancak lütfen her zaman vücudunuzu dikkatlice dinleyin.

Her ders, 20 dakikalık rehberli meditasyon gevşemelerinin yanı sıra yaklaşık 30-40 dakikalık nazik esneme ve destekleyici hareketler içerecektir. Tamamen yeni başlayanlardan diğer uzun mesafeli yogilere kadar herkes için uygundur.

Bu oturumlar Zoom üzerinden gerçekleştirilir. Bir oturuma katılamıyor musunuz? Tüm sınıf katılımcıları, oturumdan sonra sonsuza dek saklamak üzere tekrar kayıtları alacak!