7 چکرا یوگا سلام اور مراقبہ

یوگا پریکٹس کے بعد یوگا نیدرا (مراقبہ) کا استعمال کرتے ہوئے ڈان 7 چکرا سلامی کا خیرمقدم کریں۔

یہ مشق جان بوجھ کر سست اور ہموار ہے کیونکہ ہم سانس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، ہر ایک چکرا اور آپ کے جسم میں زندگی کی اہم توانائی کو منتقل کرتے ہوئے آپ کو اور آپ کی توانائی کو پوری طرح متحرک اور سیدھ میں لاتے ہیں۔ ایک بار جب ہم لاش کے پوز میں چلے جائیں گے تو آپ کو یوگا نیدرا گائیڈڈ میڈیٹیشن (یوگک نیند) کے ذریعے لے جایا جائے گا تاکہ آرام اور پریشانی کی گہری حالت میں مدد ملے۔

شامل ہوں، روحانی استاد اور فلاح و بہبود کے معالج، کیساؤنڈرا پاولینی، کیونکہ وہ آپ کے ہر ایک چکر (بیس سے لے کر تاج تک) کو متحرک کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے اس خوبصورت پریکٹس کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتی ہیں اور آپ کی یوگی مشق اور آرام کا تجربہ کرنے کی صلاحیت کو گہرا کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔